CHE COS’E’ IL POWERLIFTING?

Il Powerlifting, in italiano “alzata di potenza”, è una disciplina sportiva che prevede il sollevamento del massimo peso possibile di tre esercizi: Squat, Panca piana e Stacco da terra.
Proviene dal sollevamento pesi olimpico ma diviene conosciuto a livello internazionale negli anni ’70.
Il Powerlifting si distingue dal sollevamento pesi per il tipo di esecuzione dell’esercizio: nella pesistica tradizionale il bilanciere viene sollevato dal pavimento a sopra la testa, nel Powerlifting invece i movimenti sono più corti e quindi i carichi sono molto più elevati. Per la riuscita ottimale dell’esercizio, oltre alla forza muscolare, è molto importante anche un’ottima tecnica e la rapidità d’esecuzione.

LE TIPOLOGIE

Il Powerlifting si divide in due tipologie:
il Powerlifting Attrezzato (detto “gear” o “equipped”) prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi elastici quali fasce per le ginocchia, corpetti e maglie da panca, che fanno resistenza al movimento indotto dal carico, consentendo un maggior sollevamento di peso rispetto al carico della sola forza muscolare. Inoltre aiutano a preservare la salute delle articolazioni. La seconda tipologia è il Powerlifting Classic (RAW) e prevede il solo utilizzo di cintura, ginocchiere e polsini per sostenere le articolazioni durante lo sforzo; per cui il peso del sollevamento è interamente a carico della forza muscolare dell’atleta. Quest’ultima è la variante che noi di East Side Gym pratichiamo maggiormente all’interno della nostra struttura perché permette a qualsiasi persona di avvicinarsi a questo sport.
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I BENEFICI DEL POWERLIFTING?

I benefici derivanti dall’allenamento intenso del Powerlifting migliorano l’intera struttura muscolare e corporea, tanto che questa attività viene utilizzata anche da atleti provenienti da altri sport. Vi garantiamo che questa disciplina è un’ottima integrazione ad altre attività sportive, permettendovi di essere più tonici ed esplosivi.

I TRAINERS POWERLIFITNG EAST SIDE GYM

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stefano costalunga

Powerlifting Instructor

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